Vjerojatno vam je svima poznato kako je koži za zdravlje potreban pomno izbalansiran omjer vitamina, minerala, lipida, aminokiselina, ali i brojnih drugih nutrijenata i elemenata. Osim pravilnom prehranom, nužne je nutrijente koži moguće nadomjestiti i suplementima, ali i topikalnim proizvodima. Gotovo svaka krema ili drugi proizvod za njegu u našim toaletnim torbicama sadrži neki od minerala važnih za zdravlje kože. No, rijetko obratimo dovoljno pozornosti na sastav nekog proizvoda kako bismo otkrili koji su to minerali zaista ključni za besprijekoran ten.
Iako minerale često smatramo samo potpornim elementom u organizmu i ne povezujemo ih automatski sa zdravljem kože, činjenica je da su njihove funkcije u ljepoti kože nezamjenjive.
Od zaštite, preko antioksidansa, sve do učvršćivanja
Minerali se nalaze u svakoj stanici našeg tijela, a ovisni su jedan o drugome kako bi omogućili i regulirali brojne tjelesne funkcije organizma. Iako idealan omjer minerala u organizmu pokušavamo postići uvođenjem točno određene količine voća i povrća, ribljeg ulja i proteina u prehranu, svakodnevni faktori poput šećera, stresa ili manjka sna mogu narušiti balans minerala u tijelu i tako uzrokovati negativne posljedice na zdravlje kože. Iako minerale često smatramo samo potpornim elementom u organizmu i ne povezujemo ih automatski sa zdravljem kože, činjenica je da su njihove funkcije u ljepoti kože nezamjenjive. Oni, primjerice, kožu čine čvrstom, zaštićenom, glatkom i otpornom.
Magnezij
Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u našem tijelu. A kad je u pitanju koža, njegova je uloga zadržavanje adekvatne razine vlage. Riječ je o jednoj o ključnih funkcija kože. Stoga ne čudi činjenica da se upravo ovaj mineral nalazi u velikom broju krema namijenjenih njezi osjetljive i suhe kože. Osim zadržavanje vlage, odgovoran je i za zdravlje živčanog sustava, a kronični deficit magnezija može uzrokovati preuranjeno starenje kože. Dodan u topikalne proizvode za njegu, pomaže koži zadržati elastičnost i prirodnu vlažnost.
Cink
Kad je u pitanju zacjeljivanje ozljeda, cink je apsolutna zvijezda među mineralima. Osim što ubrzava cijeljenje, iznimno je važan i u tretmanu akni. Kontrolira proizvodnju sebuma u koži, ali pomaže i u kontroli razine hormona koji doprinose nastanku akni. Također, pripisuju mu se i antioksidativna svojstva za zaštitu od preranog starenja kože i mišića. Neosporno ima i snažno pozitivno djelovanje na imunološki sustav.
Bakar
Zanimaju li vas anti-age svojstva minerala, bakar je element kojem biste trebali pridati više pozornosti. Osim što poboljšava djelovanje antioksidansa, ovaj će mineral potaknuti proizvodnju kolagena i elastina koji koži daju snagu i elastičnost. Djeluje u kombinaciji s vitaminima i cinkom u kreiranju elastina. Nužan je i za metabolizam aminokiselina odgovornih za pigmentaciju kože i kose.
Kalcij
Važnost dovoljnog unosa kalcija za zdravlje zubiju i kostiju nije potrebno dodatno napominjati. No, što je s kožom? Kalcij igra esencijalnu ulogu i u zdravlju kože, osiguravajući njenu čvrstoću i elastičnost, ali i sprječavajući akne. Nedostatak ovog važnog minerala rezultirat će krhkom kožom. Zato iznimno važno pobrinuti se da koži osiguramo adekvatne količine kalcija.
Kalij
Kalij je jedan od onih elemenata koji u svom djelovanju ovisi o drugim elementima. U kombinaciji s natrijem, zadužen je za reguliranje količine vode u stanicama. Zbog toga manjak kalija može rezultirati suhom kožom i brojnim drugim problemima.
Silicijev dioksid
Iako je minerala s važnom ulogom u zdravlju kože još mnogo, posljednji na današnjoj listi je silicijev dioksid. Riječ je mineralu u tragovima zasluženom za snagu vezivnih tkiva u tijelu, uključujući onih u koži. Manjak silicijevog dioksida, koji se u kozmetičkim krugovima često naziva i „silika“, može dovesti do gubitka elastičnosti kože. Zbog toga dolazi do ubrzanog starenja i sporijeg zacjeljivanja ozljeda. Osim što „igra“ ulogu lijepila za vezivno tkivo, djeluje protuupalno i čisti ten od nečistoća. Za čvrstu, elastičnu kožu i ubrzano cijeljenje ozljeda, ovaj se mineral preporučuje kombinirati s cinkom.
Cink jača imunitet i sprječava prehladu
Magnezij čini čuda za naše zdravlje
Kalcij – u kojoj hrani ga ima i zašto je tako važan
Ulje magnezija – kako ga napraviti i kako ga koristiti
Marina VK: Suplementi – svi dobri oblici i kako ih uzimam
